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【长寿指南】1、早上6点:练习瑜伽,减轻压力;2、早上7点:吃点蛋白,能防皱纹;3、上午10点:浆果零食,防癌抗癌;4、下午3点半:喝杯黄芪茶,为细胞充电;5、下午6点:晚餐吃鱼,改善脑健康;6、晚上10点:早睡早起,调节生物钟。
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